LAVAに出会うまでの管理人rinaについてはこちら。
どんなに痩せても下半身太りが気になって仕方なかったわたしの体型ですが、最近ふと思う…
太腿が変わってきた！と。
質感も変わりました、ムキムキではないのですが、チカラを入れたりするといい感じにちょっと筋で出るようになりました。
力を入れると、ただ太くむちむちだった太腿がキュっとなるようになりました。
なんとなく鏡に写る自分の太腿がマシに見えます。
実際数値で太腿を計測していなかったのですが、見た目、足の形、変わりました。
体重は、LAVAに入会する前に比べれば現在マイナス3キロ。
ゆるーく減っています。かなりゆるーくです。
自分が長年ベストだと思っていた約3年前くらいの体重よりはまだこれでも＋2キロくらいですが、見た目では今の状態でもわたしの中ではOKラインに近づいてきています。
これは、本当ずっと悩んでいた太腿や足が変わった実感があるから。
体重が減ってもそこが変わらないと満足しませんから。
姿勢もよくなり、体のバランスが変わり始めると正直体重という数値にはそこまでしばられなくなりました。
管理人が太腿やせのためにLAVAで受けていたレッスンの推移を参考にご紹介します。
管理人が受けているレッスンメニュー
入会当初
- ヨガベーシック
- ホットボクササイズ初級
- DMB
- ボディラインシェイプ
- ホットボディバランス
この５つをメインに週4、５くらいを目標にレッスンに出ていました。
ホットボディバランスとホットボクササイズ初級に特によく出ていました。
ちょっと慣れてくると
- ヨガベーシック
- ヨガフローベーシック
- ホットボクササイズ初級
- DMB
- ボディラインシェイプ
メインはこの内容で週４、５くらい。
ヨガフローベーシックを加えて、ヨガベーシックよりできればヨガフローベーシックに入るようにしました。
（ただヨガベーシックのほうがレッスン数が多く入りやすいためヨガベーシックも受けていました）
もっと慣れてくると
- ヨガフローベーシック
- パワーヨガ初級
- 骨盤調整ヨガ
- Fun Shape Perfect
- ホットボクササイズ初級
- ボディラインシェイプ
メインはこの内容で週４～６．
メインのレッスンの中でも優先的に入っているのはヨガフローベーシックとFSPです。
（ただ2015年11月現在、なんば店でのヨガフローベーシックのレッスン数がここ数ヶ月減っているため受けたくても受けられないのが実情。）
わたしが気にする太腿が痩せたのはこのヨガフローベーシックとFSPを中心として他のレッスンを受けるスタンスにしてから。
FSPには、太腿を鍛える動きが他のエクササイズよりも多く入っていると思います。
そして、ヨガフローベーシックも、立ポーズが多く下半身を大いに使う実感があります。
しばらくはこのスタンスを変えずに続けて、たまにまだ受けたことのないレッスンもたまには受けてみようと思っています。
これは管理人の個人的な感想ですので、参考程度にしてくださいね。
週4，5日も通えない方も、もっとゆるく続けたい方も、LAVAにはいろんなレッスン、プランがありますので大丈夫ですよ。
わたしは、LAVAに通い始めてから、自宅でやっていたトレーニングやジョギングなどは一切やめて、LAVAに行く時間を捻出していますので無理なく続けていられます。
自分の目的やスタンスに合ったレッスンを探して組み合わせてみてくださいね。
