ホットヨガのススメ〜LAVA(ラバ)体験レポート〜

ホットヨガLAVA(ラバ)に通う管理人がこれから始めたい人・すでに通っている人のためにリアルな情報を発信します

ホットヨガの服装や下着はどうする?ヨガウェアじゃないとだめ?

      2020/05/13

わたしが通うのはLAVAなんば店です。

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わたしはホットヨガのときの服装は、下はUNIQLOのホールドオーバーレギンス(写真↓)に上は、H&Mのスポーツラインのタンクトップを着ています。

yogapantu出典:UNIQLO

LAVAでレッスンを受けている他の人を見てみると…

  • おしゃれなヨガウエアの人
  • スエットパンツにTシャツの人
  • レギンスにTシャツの人
  • UNIQLOのリラコのようなパンツにUNIQLOのブラトップの人
  • ヨガウエアではないけど他のスポーツウエアやジャージの人

などなど、様々、みなさん全然違います。

正直、なんでもありだと思います。本人がよければ。

とくに、わたしが通っているLAVAなんば店は、女性専用ですので(LAVAは女性専用スタジオが大半ですが男女兼用スタジオもあります)、細かいことを気にする必要もないかも?

通っていて思うことは、普通のヨガと違って汗の量がものすごいので、汗を吸うと重くなる素材のものよりもさらっとした素材のもののほうがいいと思います。

何年もホットヨガに通っている友人は、ヨガウエアでなく、ジョギング用のものが乾きやすくて軽くていいと言っていました。

そして、下は足首まであるレギンスタイプのものや、ひざ下くらいまであるパンツなどがいいと思います。

というのも、極端にショートパンツのような短いパンツだと、汗が足をつたって足元に落ちるのが気になったり、汗ですべってポーズがとりにくいことがあるからです。

シルエットはだぼっとしていても問題はありませんが、初心者だと鏡映る自分のポーズや姿勢がわかりやすいほうがいいので、身体のラインが出るものをお薦めします。

体型がばっちりわかってしまうものは、最初は勇気がいるかもしれませんが、慣れます!大丈夫!みんな一緒です!

鏡にうつった自分をちゃんと見ることで上達もしやすいし、体型の変化にも気づきやすくなります。

by カエレバ

下着はどうする?

普段つけているブラでスポーツをするのはNG

一番人気なのは、ブラトップ

ヨガ用のものもスポーツブランドから発売されていますが、UNIQLOのエアリズムのブラトップ率はかなり高いです。

キャミ型の人も、タンク型の人も様々です。

ヨガはノーブラで開放されるくらいでいいそうです。ハダカでしてもいいくらい(スタジオではだめです、笑)とインストラクターさんに聞きました。

わたしは、ノーブラがどうしても苦手なので、タンクトップにスポーツブラをしています。

ヨガのレッスンのときはH&Mのスポーツブラです。スポーツブラと言えるほどのホールド感はありません。

ノーブラではないという気分程度です。

エクササイズレッスンのときは、ハードに動くので揺れないレベルのスポーツブラをして。ホールドするようにしています。

by カエレバ

by カエレバ

エクササイズ系のレッスンでもノーブラの人を結構見かけますが、エクササイズのときはブラをしたほうがいいでしょう

ヨガのインストラクターさんはブラトップだったりしますが、エクササイズのインストラクターさんはブラをしています!

スポーツで胸を揺らすのは危険!

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出典:cw-x

女性の胸はクーパー靭帯で支えられていますが、激しい運動で胸がゆれるとこのクーパー靭帯が切れてしまうんです。

それが、胸が垂れる原因。

せっかく楽しくエクササイズをするのならば胸はホールドして体型をキープしたいものです。

by カエレバ

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