わたしが通っているLAVAはホットヨガスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVAという名前ですが、実はホットヨガだけではないんです。
レッスンのプログラムの種類をざっと並べてみましょう。
ホットヨガ
- ヨガベーシック
- リンパ＋ヨガ
- インナービューティーヨガ
- ヨガフローベーシック
- バスタオルダイエットヨガ
- ヨガアドバンス
- ヨガフローアドバンス
- パワーヨガ初級
- パワーヨガ上級
- 瞑想初級
- ヴィンヤサ瞑想
- ショート
- 美脚ヨガ
- 確実にやせるためのダイエットヨガ
- 骨盤調整ヨガ
- お腹引き締めヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- うるおい美眼ヨガ
- 深呼吸ダイエットヨガA
- 深呼吸ダイエットヨガB
- ルーシーダットン
- スタイルアップヨガ
- チャレンジングハタ
- 呼吸で燃やすヨガ
エクササイズプログラム
- ダイエットMIXベーシック
- ダイエットMIXアドバンス
- ホットピラティス
- ホットボクササイズ初級
- ホットボクササイズ上級
- ホットバレエダイエット
- ホットBodyバランス
- ホットバレエダイエット
- ボディラインシェイプ
- FUN SHAPE PERFECT
カラダデザインプログラム
- KDB-1
- KDB-2
- KDF（太腿＆お尻）
- KDF(ウーマンズライン）
- KDF（二の腕＆背中）
- パーソナルトレーニング
（以上 2015年7月現在）
初心者から上級者まで！飽きないレッスン
どうですか！これだけあるんです。
ただ、どの店舗でもすべてのレッスンが受けられるわけではなく受けられる店舗が限られているものもあります。
そして、この沢山のメニューは、常に進化していて、改良されレッスン名が変わりリニューアルされたりしていきますので、同じメニューで何年もかわりばえしないということもありません。
わたしが通っているなんば店でもレッスンの種類は目移りすほどあり、わたしは入会以来、週４、５通うのを目標にしていますが、それでもまだ入ったことのないレッスンもあります。
だって、考えてみてください。
週5日通えたとして、毎日違うレッスン５つを週１ペースで受けると、それだけでもう予定はいっぱいいっぱいです。
特に最初のうちは、慣れるために、同じレッスンに何度か入ろうとしますので、あれやこれやと興味はあってもなかなか全部行けるものではありません。
全部のレッスンをもう飽きてしまった！となるまでどれだけの期間通えばいいのか…わたしには想像がつきません。
ヨガやエクササイズと幅も広いので、その日の気分や、今は徹底的に脂肪を燃やしたいなど目的に応じて、選べるのも魅力ですよね。
同じレッスンに繰り返し入ることで得られるものもありますし、全然違うタイプのレッスンに入るからこそインナーマッスルだけでなく、外の筋肉を鍛えたり、その両方を鍛えることで体にとって相乗効果があったり…
なりたい自分、自分の目的、目標別に自分に合ったチョイスでレッスンを受けられるのです。
HPや、LAVAの店舗内にもレッスンの内容紹介はあります。
それだけじゃわからない、というときはインストラクターの方に聞いてみると、このレッスンはこんな感じで、とさらに詳しく教えてくれたり相談に乗ってくれたりしますよ。
体験レッスン受けてみる？会員限定レッスンもあり
LAVAは入会の前に体験レッスンを受けることができます。
ヨガ自体が未経験の人、ヨガの経験はあるけれどホットヨガの経験はない人、ホットヨガの経験はあるけどスタジオの雰囲気など実際確かめたい人…
そんな人にはもってこいの体験レッスン。
しかし、上記のレッスンすべてが体験レッスンで受けられるわけではありません。
と言っても、体験レッスンで受けられるメニューもたくさんあり、お好きなもの選べるのがうれしいですね。
