ホットヨガのススメ〜LAVA(ラバ)体験レポート〜

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ホットヨガの効果・LAVAで体験レッスンを受けた感想

      2017/09/02

迷っているより、とりあえず受けてみてから考えよう…ということでいざ体験レッスンの予約をしてLAVAへ…

わたしが向かったのはLAVAなんば店でした。

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体験レッスン ホットヨガってこんな感じ

初めて体験レッスンでLAVAに行ったとき、受けたレッスンはヨガベーシック。

ヨガの経験もなかったわたしですが、どうにか見よう見まねでやってみました。

インストラクターの方の説明がわかりやすくどうにかついていきました。

ポーズの正確さよりも心地よさを楽しんで呼吸を意識してください、と言ってもらえたことが気分を楽にしてくれました。

無理せずにチャイルドポーズでお休みしてもいいですよ、との説明もあります。

立ちポーズはふらついたりしてできないものもありましたが、楽しんであっという間にレッスンの60分は過ぎていきました。

へたくそなりにレッスンを終えたときの感想は「気持ちいい!すっきりした!」でした。

わたしがそれまで運動嫌いだった理由の一つは、汗でした。

普通にスポーツをして汗をかくとベッタベタの汗が出ますよね。

それがすごく嫌いで、友人たちがスポーツをして汗かくと気持ちいいよね!っていう言葉に共感できたことがありませんでした。

なのに、このホットヨガの汗だくの気持よさはなんだか初めての感覚で不思議だったのを覚えています。

ホットヨガのスタジオの中の感覚は、音室とサウナの中間って言う感じです。

湿度も温度も高めで、じっとしていてもじわじわと汗ばんできます。

こういう感覚も、ホットヨガに行ってみるまではわかりませんでした。

夏の暑さは苦手ですが、あの不快感とは違うんですよね。

表面上だけでなく身体の内側があたたまるからだと思います。

ホットヨガの実感できる効果

汗が出るデトックス効果なのか、肌が乾燥しにくくなりました

これは本当にものすごく実感していて、以前のわたしは夏でも冬でも全身ボディークリームを塗りこむのが必須の乾燥肌で、塗り込んでも痒くなったり乾燥湿疹が出たり…。

オイルやクリーム本当にいろいろ試しましたが、それでも満足する肌状態にはなかなかならなかったんです。

でも、ホットヨガを始めて、数回通ったころから、お風呂上りすぐに「塗らなきゃ!」っていう気持ちにならない肌になれたんです。

さらに、もっと通っていると、今や、ボディークリームを塗らずしていられるくらいになりました。

今までのあの乾燥の悩みは一体なんだったのだろうと思うほどです。

その他では、姿勢が改善されました。

通い始めて気づいたのは、わたしは左右の肩の高さが全然違っていたこと、ものすごく反り腰になる姿勢が自分の基本姿勢だったこと。

レッスンを受け、自分の姿を鏡で見ているうちに、徐々に治っていきました。

反り腰のせいで、肉がついているわけでないのに、下腹がどうしても出ていたのが、姿勢が治ったことにより、引っ込みました。ちょっとこれは感動しましたよ!

下腹以外のウエスト周りはもともとそこまで気にはなっていなかったのですが、ウエストのラインがきれいになりました。反り腰が治ったからでもあると思います。

体重は大幅には変わりませんが、確実に見た目や質感も変わってきていて、足がむくまなくなったおかげできゅっとしました。

気になっていた下半身はまだまだ気になりますが、明らかに触り心地が違います。

むちむちだっただけだった太腿に筋肉がついてきて質感が変わりました

そして、体がちゃんと温まるようになってきました。

隠れ冷え性と診断されたわたしの体ですが、芯から温まっていることが実感できるのでうれしいです。

お腹や内臓が冷えやすいのが隠れ冷え性で、そのおかげで内臓機能の働きが鈍くなったりするそうですが、温まることを実感するようになってから胃腸の調子もいいです。

yogakouka

引用:http://www.yoga-lava.com/first/effect/index.html

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