美容・体型維持オススメ– category –

普段、ホットヨガをしたり、筋トレをしたりしているわたしですが、先月グルメ旅行に行ったのをきっかけに、たくさん食べる癖がついてしまいなんとここ１ヶ月で体重約３キロ増… 30代後半になり、３キロがすぐに落ちる年代でもなくなって、現在マイクロダイ...

ここ数年、朝活が流行っていますね。 一日のはじめや仕事前に、ランニングをしたり、勉強会やセミナーに参加される方が多くいらっしゃいます。 朝は人間にとって集中力が高い時間帯だそうで、その時間帯に活動することで心も身体も目覚めさせるのに効果が...

ホットヨガの気持ちよさの１つは、大量に汗がかけることですよね。 女性は普段の日常生活では冷えが気になる人が多く、汗をかきにくい人も多いです。 汗をかきやすいと自分で思っている人でも、たとえば脇や上半身はよく汗をかくけれど、実は下半身や内蔵...

ホットヨガでプロテインの効果って？太るのかな…飲むタイミングもいつがいいのか良くわからないんだけど… 本記事のポイント ホットヨガ直後～３０分以内にプロテインを飲みましょう！プロテインは太りません、むしろ健康的に痩せるのに必要なものカロリー...