ホットヨガ豆知識– category –

ここ数年、朝活が流行っていますね。 一日のはじめや仕事前に、ランニングをしたり、勉強会やセミナーに参加される方が多くいらっしゃいます。 朝は人間にとって集中力が高い時間帯だそうで、その時間帯に活動することで心も身体も目覚めさせるのに効果が...

9月６日放送（フジテレビ系）の「腸を知って身体のお悩み解決SP」という番組で、ヨガが便秘解消に効果的という検証実験をしていました。 女性にとって、便秘というのはかなり深刻な問題です。 便秘に悩んでいる人、本当多いんですよね… 番組で、頑固な便秘...

ヨガを始めよう！！とそう意気込んでいるときって、やっぱり、1ヶ月後、2ヶ月後にはちょっと痩せて輝く自分を想像していたりするもんですよね？ そういう自分を想像し、モチベーションが上がって、体験レッスンに申し込んで、入会して… でも、実際、1ヶ月...

パワーヨガでは何度も繰り返す太陽礼拝。 ダイエットMIXベーシックやダイエットMIXアドバンスのアクティブヨガの部分などでもしますよね。 LAVAのインストラクターさんによる全身の筋肉を使う身体を引き締めるのにはぴったりの太陽礼拝の流れをわかりやす...

【正月太りにホットヨガは効果があるのか？】 年末年始、飲み会やお正月のおせちやお餅… 正月太りしていませんか？ わたしは、毎年年末年始は（というか、冬の時期は）毎年体重が増えていました。 若いころは暖かくなるにつれて痩せていきましたが、それが...

「ホットヨガでは痩せない」「効果がない」という感想をよく聞きます。 効果がない、と言われると、じゃあやりたくないなって思うのが人間ってものですよね。 わかります、メリットがないのにしたくないですもんね、辛いことは。 【ホットヨガしただけで満...